当前位置：主页 >> 女人养生 让你短期内瘦很多的健康美食 2024-03-27 来源: 减肥，这两个字困扰着无数的减肥者，吃的少多做运动也不能瘦，很多减肥者都面临着同样的问题。何不看看这位减肥达人的自创减肥方法，只吃全麦面包和喝减肥茶，就能轻松在三个月内狂掉40斤。 八月三十一号，我的体重维持在一百一十斤左右，三个月，我减掉了四十斤，连妈妈都说快不认识我了，同学们都说我像变了个人一样!下面我就把我的减肥心得和大家分享一下，希望那些和我一样有着肥胖烦恼的姐妹们都能瘦身成功，美丽重现! 很多胖美眉想减肥，但是真正成功的却是少数。数次减肥失败后，很多MM会用“天生的，没办法!”“喝口凉水都长肉!”这样的话来安慰自己，可当我成功瘦身40斤后，我要说，胖MM们，减肥并非难事，三个月削肉四十斤，完美变身不是梦! 我也是个天生的胖姑娘，以八斤四两的超级婴儿体重来到这个世上，三岁左右的时候就能吃下两包方便面!从15岁开始，我的体重一直维持在150斤左右，尝试过几次减肥，总是没有坚持下来。 150斤的体重一直持续到大学一年级20 岁的这一年，今年的五月我们这里热的出奇，我原本打算去买两件凉快的夏装，但是转遍了大小商场也没有一件合适的!我被强烈的刺激了!大夏天难道我只能穿着为了遮丑的黑色大T恤吗!终于在今年五月27号的这一天我决定减肥了! 我是属于那种离不开甜食和淀粉的，很爱吃各式的点心面包，而且从小我就是离了米饭不吃饭的，什么炒饭、拌饭、盖浇饭都是我的很爱。 蛋黄酥、老婆饼、孜然羊肉炒饭、韩式烤牛肉拌饭和咖喱牛肉盖饭是我很爱吃的几种食物，为了减肥我把这些彻底戒掉了!现在又很多减肥药宣传说不用节食大鱼大肉随便吃，那绝对是骗人的!节食减肥是不可取的，但是这里的“不节食”不应该是大吃高热量食物，而是用更加健康的食物来替代。 全麦面包就是一种很好的食物，由于本人酷爱面包实在没法彻底戒掉，所以在减肥初期一直因为忍不住偷吃面包而-不下来，不过大概在开始减肥两周后，我发现了一种很好的替代品就是全麦面包! 全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族 维生素。 从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。 很重要的是全麦面包的口感也很不错，减肥也不能亏了嘴啊!在这里，再给大家介绍几种全麦面包加速燃脂的吃法，都是经过我亲身试验的哦，绝对有效! 1、消水肿吃法 很多MM早上起床后会水肿，一张圆鼓鼓的大脸很烦恼。只需一杯黑咖啡和一片全麦面包就可以让你快速消除烦恼!可能很多人都知道黑咖啡消除水肿，实际上很正确的方法应该是一杯黑咖啡外加一片全麦面包，两小时内水肿全消! 2、削脂吃法 用两片全麦面包夹一片新鲜的菠萝来代替早餐，菠萝叶可以换成猕猴桃。美味又消脂哦! 有时候抵挡不住美食的诱惑，我也会放肆的大吃一顿奶油蛋糕。不过也有补救的方法哦!就是纯属原创的减肥茶啊! 材料：荷叶、山楂、薄荷、玫瑰花 做法：很简单啊，把着几种材料用开水冲泡就可以了，很好再加盖焖上五分钟，效果会更好口感也好。 荷叶有单纯利尿、通便的作用，是上佳的排毒妙法，相信很多MM早有耳闻，荷叶再加上薄荷效果会彻底发挥，削脂神速哦! 山楂本有着消油脂的功效，还能调味，荷叶加薄荷的味道不是特别好，所以这里的玫瑰花主要是用来调味的，同时也有美腿养颜的功效!我还给这款减肥茶起了一个好听诗意的名字——绿叶映山红! 除了自制的这一款我还经常饮用曾经在书上看到过的一种减肥茶，效果也是很好味道还很好哪!叫玫瑰蜜枣茶~ 材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可(很好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道) 作法：1.准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。 2.放在炉火上加热到滚熄火即可。 玫瑰具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂的作用。蜜枣可以提供纤维质。长期饮用的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。 全麦面包、减肥茶就是我减掉四十斤肥肉的绝招，当然长长期坚持是很重要的，姐妹们还等什么哪，赶快行动起来吧! （实习编辑：万文娟）中国哪家医院治癫好痫病一般能活多久孩子腹痛型癫的如何检查出来北京治癫痫的医院治癫痫病哪好 上一篇：小点心加餐法 节后越吃越苗条 下一篇：五款排毒食谱 快速恢复好身材 相关阅读 每天五时刻控制饮食 减肥很容易 新春减肥 空腹别碰7种蔬果 主食其实也是减肥好帮手 饮食减肥法 年后更窈窕 常吃三种食物可减少腹部脂肪 五款排毒食谱 快速恢复好身材 相关推荐 每天五时刻控制饮食 减肥很容易 新春减肥 空腹别碰7种蔬果 主食其实也是减肥好帮手 饮食减肥法 年后更窈窕
减肥，这两个字困扰着无数的减肥者，吃的少多做运动也不能瘦，很多减肥者都面临着同样的问题。何不看看这位减肥达人的自创减肥方法，只吃全麦面包和喝减肥茶，就能轻松在三个月内狂掉40斤。 八月三十一号，我的体重维持在一百一十斤左右，三个月，我减掉了四十斤，连妈妈都说快不认识我了，同学们都说我像变了个人一样!下面我就把我的减肥心得和大家分享一下，希望那些和我一样有着肥胖烦恼的姐妹们都能瘦身成功，美丽重现! 很多胖美眉想减肥，但是真正成功的却是少数。数次减肥失败后，很多MM会用“天生的，没办法!”“喝口凉水都长肉!”这样的话来安慰自己，可当我成功瘦身40斤后，我要说，胖MM们，减肥并非难事，三个月削肉四十斤，完美变身不是梦! 我也是个天生的胖姑娘，以八斤四两的超级婴儿体重来到这个世上，三岁左右的时候就能吃下两包方便面!从15岁开始，我的体重一直维持在150斤左右，尝试过几次减肥，总是没有坚持下来。 150斤的体重一直持续到大学一年级20 岁的这一年，今年的五月我们这里热的出奇，我原本打算去买两件凉快的夏装，但是转遍了大小商场也没有一件合适的!我被强烈的刺激了!大夏天难道我只能穿着为了遮丑的黑色大T恤吗!终于在今年五月27号的这一天我决定减肥了! 我是属于那种离不开甜食和淀粉的，很爱吃各式的点心面包，而且从小我就是离了米饭不吃饭的，什么炒饭、拌饭、盖浇饭都是我的很爱。 蛋黄酥、老婆饼、孜然羊肉炒饭、韩式烤牛肉拌饭和咖喱牛肉盖饭是我很爱吃的几种食物，为了减肥我把这些彻底戒掉了!现在又很多减肥药宣传说不用节食大鱼大肉随便吃，那绝对是骗人的!节食减肥是不可取的，但是这里的“不节食”不应该是大吃高热量食物，而是用更加健康的食物来替代。 全麦面包就是一种很好的食物，由于本人酷爱面包实在没法彻底戒掉，所以在减肥初期一直因为忍不住偷吃面包而-不下来，不过大概在开始减肥两周后，我发现了一种很好的替代品就是全麦面包! 全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族 维生素。 从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。 很重要的是全麦面包的口感也很不错，减肥也不能亏了嘴啊!在这里，再给大家介绍几种全麦面包加速燃脂的吃法，都是经过我亲身试验的哦，绝对有效! 1、消水肿吃法 很多MM早上起床后会水肿，一张圆鼓鼓的大脸很烦恼。只需一杯黑咖啡和一片全麦面包就可以让你快速消除烦恼!可能很多人都知道黑咖啡消除水肿，实际上很正确的方法应该是一杯黑咖啡外加一片全麦面包，两小时内水肿全消! 2、削脂吃法 用两片全麦面包夹一片新鲜的菠萝来代替早餐，菠萝叶可以换成猕猴桃。美味又消脂哦! 有时候抵挡不住美食的诱惑，我也会放肆的大吃一顿奶油蛋糕。不过也有补救的方法哦!就是纯属原创的减肥茶啊! 材料：荷叶、山楂、薄荷、玫瑰花 做法：很简单啊，把着几种材料用开水冲泡就可以了，很好再加盖焖上五分钟，效果会更好口感也好。 荷叶有单纯利尿、通便的作用，是上佳的排毒妙法，相信很多MM早有耳闻，荷叶再加上薄荷效果会彻底发挥，削脂神速哦! 山楂本有着消油脂的功效，还能调味，荷叶加薄荷的味道不是特别好，所以这里的玫瑰花主要是用来调味的，同时也有美腿养颜的功效!我还给这款减肥茶起了一个好听诗意的名字——绿叶映山红! 除了自制的这一款我还经常饮用曾经在书上看到过的一种减肥茶，效果也是很好味道还很好哪!叫玫瑰蜜枣茶~ 材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可(很好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道) 作法：1.准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。 2.放在炉火上加热到滚熄火即可。 玫瑰具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂的作用。蜜枣可以提供纤维质。长期饮用的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。 全麦面包、减肥茶就是我减掉四十斤肥肉的绝招，当然长长期坚持是很重要的，姐妹们还等什么哪，赶快行动起来吧! （实习编辑：万文娟）中国哪家医院治癫好痫病一般能活多久孩子腹痛型癫的如何检查出来北京治癫痫的医院治癫痫病哪好
