当前位置：主页 >> 养生保健 眼睛疲劳是怎么引起的 如何缓解眼睛疲劳_身体养护_保健 2024-04-16 来源: 眼睛很疲惫一般是指眼疲劳，主要与眼部因素、环境因素、全身因素以及精神心理因素等有关。眼睛疲劳的缓解方式有眼保健操、眺望远方、饮食调整和使用眼药水等。 一、眼睛疲劳的原因 1.眼部因素：对于近视、老视眼、眼肌集合无力、干眼症、用眼过度等患者，易出现眼疲劳现象。 2.环境因素：若在环境光线过强或过暗环境下工作、长期面对电子产品等，尤其是从事文字编辑、专业游戏选手等，易出现视疲劳现象。 3.全身因素：对于身体虚弱、过度疲劳、久病恢复期等人群，易出现眼疲劳。 4.精神心理因素：近期精神过度紧张、心理压力大等人群，可因副交感神经、视神经持续兴奋而容易出现眼疲劳。 二、缓解眼睛疲劳的方法 1.眼保健操：缓解眼睛疲劳，很为便捷的方法为做眼保健操。该方法可缓解眼肌紧张，促进局部血液循环，对减轻眼睛疲劳是一种行之有效的办法。 2.眺望远方：如果近距离用眼产生的疲劳，比如长时间看电视、电脑、手机、学习等。用眼30到40分钟要休息眼睛，休息时远眺或者户外活动，可使眼部的疲劳感得到缓解。 3.饮食调整：饮食上建议适量多吃些含叶黄素类的食物，对抵抗视疲劳会有帮助，如黄玉米、胡萝卜、猕猴桃、蛋黄等。 4.使用眼药水：可在医师指导下使用能缓解视疲劳的眼药水，如七叶洋地黄双苷、羧甲基纤维素钠滴眼液等。 对于眼疲劳者，日常应注意养成良好的用眼习惯，保持眼部清洁，避免异物摩擦刺激、长时间使用电子产品等。河南治疗比较好癫痫医院在哪河南癫痫医院哪个好点河南癫痫病要怎么治疗呢合肥去哪看癫痫病较好合肥那家医院治疗癫痫病好 上一篇：口臭会对生活造成什么影响 怎么才能去除口臭_身体养护_保健 下一篇：没有了 相关阅读 怎么突然就有狐臭了 去除狐臭的办法有哪些_身体养护_保健 皮肤的免疫力低有什么危害 怎样才能提高皮肤免疫力_身体养护_保健 为什么脸上会留下痘坑和痘疤 要怎么修复_身体养护_保健 频繁落枕是什么原因导致的 怎样快速缓解落枕_身体养护_保健 手掌脱皮是怎么回事 要怎么治疗_身体养护_保健 脸上反复长痘痘是怎么回事 脸上的痘痘怎么快速去除_身体养护_保健 相关推荐 眼睛疲劳是怎么引起的 如何缓解眼睛疲劳_身体养护_保健 口臭会对生活造成什么影响 怎么才能去除口臭_身体养护_保健 脸上反复长痘痘是怎么回事 脸上的痘痘怎么快速去除_身体养护_保健 手掌脱皮是怎么回事 要怎么治疗_身体养护_保健
眼睛很疲惫一般是指眼疲劳，主要与眼部因素、环境因素、全身因素以及精神心理因素等有关。眼睛疲劳的缓解方式有眼保健操、眺望远方、饮食调整和使用眼药水等。 一、眼睛疲劳的原因 1.眼部因素：对于近视、老视眼、眼肌集合无力、干眼症、用眼过度等患者，易出现眼疲劳现象。 2.环境因素：若在环境光线过强或过暗环境下工作、长期面对电子产品等，尤其是从事文字编辑、专业游戏选手等，易出现视疲劳现象。 3.全身因素：对于身体虚弱、过度疲劳、久病恢复期等人群，易出现眼疲劳。 4.精神心理因素：近期精神过度紧张、心理压力大等人群，可因副交感神经、视神经持续兴奋而容易出现眼疲劳。 二、缓解眼睛疲劳的方法 1.眼保健操：缓解眼睛疲劳，很为便捷的方法为做眼保健操。该方法可缓解眼肌紧张，促进局部血液循环，对减轻眼睛疲劳是一种行之有效的办法。 2.眺望远方：如果近距离用眼产生的疲劳，比如长时间看电视、电脑、手机、学习等。用眼30到40分钟要休息眼睛，休息时远眺或者户外活动，可使眼部的疲劳感得到缓解。 3.饮食调整：饮食上建议适量多吃些含叶黄素类的食物，对抵抗视疲劳会有帮助，如黄玉米、胡萝卜、猕猴桃、蛋黄等。 4.使用眼药水：可在医师指导下使用能缓解视疲劳的眼药水，如七叶洋地黄双苷、羧甲基纤维素钠滴眼液等。 对于眼疲劳者，日常应注意养成良好的用眼习惯，保持眼部清洁，避免异物摩擦刺激、长时间使用电子产品等。河南治疗比较好癫痫医院在哪河南癫痫医院哪个好点河南癫痫病要怎么治疗呢合肥去哪看癫痫病较好合肥那家医院治疗癫痫病好
