李南养生

每天五时刻控制饮食 减肥很容易

人在一天中有五个时刻是很想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。 　　早晨一觉醒来　　……

新春减肥 空腹别碰7种蔬果

水果的好处，似乎说都说不完：可以美容养颜，可以帮助消化，可以补充身体所需营养。许多人更是借着吃水果来减肥，但是这八大减肥水果，是绝对不能空腹吃的。 　　1。西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成……

主食其实也是减肥好帮手

很多人都觉得因为主食通常是一些淀粉类的食物，所以减肥时要少吃主食。其实世界上并不存在说某种食物吃了就一定会变胖或是变瘦，只要注意吃的份量和技巧的话，主食也可以是很好的减肥食品，让你瘦得更健康!下面小编就……

饮食减肥法 年后更窈窕

新年在美食与亲戚朋友的包围之下，想不吃或吃少点都是不可能的，过个年可是胖了一大圈，现在春天来了，衣服也越来越少了，要抓紧减肥哦！ 　　1、挑着吃　　餐桌上的美食当然不能全部吃下去。尽量挑水煮的，少吃或者……

元宵汤圆：怎么吃不增肥又健康？

元宵，相传了几千年的民族特色食品，其意义早已超出了食品本身，承载了说不尽的文化内涵和无价的人间情谊，真正称得上是文化遗产了。但是跟粽子、月饼一样，老模范也遇到了新问题，这些国宝级美食都存在能量很高的问……

别让9种“饮食性格”毁掉你的身材

为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”？这个问题你已经在心里问过无数遍，却仍然没有答案！那你不妨检视一下自己的饮食习惯。饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有9种类型的不良“饮食性格”可能就是导……

女性常吃甜食 小心炎症侵扰

念珠菌阴道炎是女性常见的生殖疾病，大约75%的妇女一生中至少患过一次。除个人卫生外，在日常生活中，某些看起来无伤大雅的生活习惯可能导致这一问题的出现，嗜吃甜食就是其中一种。 　　国内外资料都显示，出现念珠……

减肥中常见的八大饮食误区

很多人一提到减肥*一反应就是调整饮食结构。但这8条误区你有没有认清？ 　　1.不吃早餐（或午餐或晚餐）　　早餐是一天中很重要的，经过一个晚上，肠胃早就肌肠辘辘了。这时身体急需要营养，如果不吃早餐，那么午餐的……

春季适合女性的三款花草茶

传统中医认为，花类多属寒性。而女性体质属阴，比较偏寒，所以，女性饮用花草茶时可以适当加入一些热性的成分，以便平衡药性，增进功效。 　　需要记住的一点是，任何一种花草茶都不要长期大量地饮用，否则容易引起体……

女人血虚 饮食帮你补出好血色

推荐食物一： 　　牛奶：名著《寿亲养老新书》里说：牛奶很宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。　　著名经济学家马寅初活到101岁，其长寿经验中，重要的一条……