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春季如何预防心脏病复发_春季保健_保健_

2023-11-25 来源:

　　春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春天。

　　以下6种食物已经被证明在防治心脏病方面具有独特的功效。

　　石榴，含有丰富的多酚，它能压制破坏细胞的“自由基”。

　　菠菜，含有丰富的叶酸，能够有效地防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。

　　鲑鱼，含有丰富的ω-3脂肪酸，能够减少炎症反应，有助于防止斑块堵塞血管。

　　燕麦，含有丰富的溶解纤维，能够清除人体多余的胆固醇。

　　西红柿，含有丰富的番茄红素，可以降低胆固醇。

　　花生酱，无论男女，心脏病都是*一杀手，但是，男性倾向于更早成为这种疾病的牺牲品。研究人员预言，花生饮食可能比美国心脏学会的推荐饮食更有利于降低心脏病风险。

　　此外，脂肪是人体必需的营养素之一。禽类脂肪的化学成分更接近于橄榄油。因此，食用鱼类和鸡、鸭、鹅等禽类脂肪取代猪、羊、牛等畜类脂肪无损于心脏血管，还有一定保护作用，有助于防治心脏病。