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饭后不能吃水果吗饭后不宜马上吃水果

2021-08-28 来源:

饭后不能吃水果吗

饭后不吃水果更好。水果中的草酸、果酸等成分会影响其他食物中铁、钙等营养素的吸收与利用。而且，水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，会加重胃的负担。此外，饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的情况下再添加的，一般只是主食的一点点缀，吃的量很少，达不到人体对水果中营养的要求。

饭后不能马上吃水果

不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

胃病病人不适合空腹吃水果

有胃病的病人不适合空腹吃水果，因为水果一般比较寒凉，而希望减肥的人则可以在饭前吃些水果。但无论是饭前还是饭后吃，都不会减少营养的吸收。

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