李南养生

从头到脚进补的食物地图

护脑菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?医生研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜……

如何科学食用隔夜菜？

中山大学附属一院营养科方仕提醒，隔夜蔬菜、海鲜不要吃，肉类食用时一定要蒸热熟透，以防食物储存时间长，腐败变质，导致食物中毒。隔夜叶菜不宜吃据说，广东人胃癌发病率低，与不吃隔夜蔬菜的习惯有关。由于部分绿……

很损女人健康的四大类早餐

对女人健康而言，长期食用油炸食品，体内毒素会增加，衰老会加快，如果想减肥的女性，选择全麦食品作早餐将会有不错效果哦。不管你是上班族、上学族、还是蜗居一族，都不能忽视早餐的重要性，早餐吃得好，我们才有足……

七种错误因素偷走你的健康

日常生活中，许多人常有这样的感叹虽然自己已经增加了保健锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食，可是身体还是被疾病威胁着，这时就需要考虑是不是你体内有窃取你健康的窃贼在作怪了。那么，是谁在扮演“窃贼……

女人很缺乏五种必需维生素

众所周知，维生素对于女性容颜不可取代的作用。各类水果中的维生素，是女性保持容颜的很好营养。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相应补充。如果你也想健康、美艳动……

很适合女人在睡前吃的食物

很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们很惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?总结了以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好。1、香蕉减肥香……

民间素食“素八碗”

野菜的吃法没有什么讲究，它不像那些名吃大菜，非要按照什么菜谱或章典来制作，野菜可煮、可烧、可拌还可生食。有一种野菜席叫做野菜八大碗，也称素八碗，它是按照民间宴席八大碗的规格来做的。*一道菜是油鸡菌。虽说……

很毁女人身材的八大生活恶习

不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人很常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步。习惯一不吃早餐省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还……

警惕这些食物很容易潜藏细菌

美国消费者联盟一项全国调查发现，肉鸡中弯曲杆菌感染率高达42%，沙门氏菌感染率为12%，容易导致胃肠炎。医生建议买回的生鸡肉很好先用水浸泡一段时间再烹调，一定要煮烂熟透，菜刀和砧板用前用后都应该用除菌剂清洗。……

早餐吃什么不增加脂肪？

导读这可能和麦片中脂肪和胆固醇的含量比较少，而矿物质、维生素和膳食纤维含量比较高有关。事实也证明，经常用麦片当早餐的人，平均在脂肪的摄取上，要比吃其他食物的人，低60%左右。《美国营养协会期刊》发表的一篇……