很适合女人在睡前吃的食物
2023-08-05
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很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们很惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?总结了以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好。
1、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“an眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的*，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的很佳天然药方。
3、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
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