上班族抽屉里应具备两种零食饮食之道
2023-09-15
来源:
很多上班族的工作大部分都是很乏味的，还有就是一下人工作时间不规律，都会在自己的小抽屉放上一些零食。那么到底你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”，才是健康的呢?
黑巧克力
“对于两餐间隔在5-6小时的人来说，*一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力（2厘米×4厘米大小），能快速缓解饥饿感。”医生给加班族开了一个很佳“能量补充处方”。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量很低的，它变成葡萄糖落伍进血液，在身体里迟缓开释能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
枸杞
枸杞子含有丰盛的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目标作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对打算机族的眼睛酸涩、疲惫、视力变差等题目都有很大帮助。还可以用来泡茶，比如在菊花茶中参加枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，由于菊花与枸杞都是中药护眼的药材，这种搭配具有更好的护眼作用。
- 上一篇：啥时候吃姜对身体有好处呢?饮食之道
- 下一篇：大豆鹰嘴豆对中风者有好处其它
相关阅读
