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秋季养生有你想知道的……_2

2022-06-02 来源:

秋季养生有你想知道的……

　　入秋之后逐渐转凉，会感觉喉咙不舒服，又或者皮肤变得干燥，这就是通常所说的秋燥。么，秋燥呢？听听生是说的。

　　德庆县中医院的医生告诉记者，秋季应以、润肺益脾为主，尽量少吃辛辣、烟酒等散发肺气的食物，才能更好地预防秋燥。

　　县中医院主治医师张镜文：上的调节要注意秋燥，以养阴润肺为主，比如说芝麻核桃等等的都以吃，比较忌辛辣，烟酒方面都不适合。

　　张镜文表示，除了饮食方面的调节，市民还要注意保护肌肤，防止出现季节性皮炎。

　　县中医院主治医师张镜文：冲凉的时间比较长会破坏皮肤表面的油脂，比较容易出现季节性皮炎，产生瘙痒，时候都有一些病人说入秋之后干燥皮肤开始瘙痒就是这么一回事。

　　张镜文还提醒，要注意保暖，适时增添衣物，同时要调节睡眠时间，补充维生素，让人体保持充沛精力，预防发生。

　　县中医院主治医师张镜文：入秋之后秋冬的日照时间比较短，一定要尽量早睡早起（让人体）拥有充沛的精力，适当地补充维生素常见的新鲜蔬果要多进食。