李南养生

睡觉脚冷是身体阳气不足吗 如何科学的解决脚冷_身体养护_保健

　　脚冷是一种常见的现象，很多人在冬季尤为明显。那么，这是否意味着身体阳气不足呢？本文将探讨阳气不足与脚冷的关系，并提供一些科学的方法来解决脚冷问题。　　一、阳气不足与脚冷的关系　　1. 阳气不足的定义　……

瑜伽对性生活有什么好处 做瑜伽有哪些注意事项_运动养生_保健

　　瑜伽，一种源自印度的古老身心练习方式，近年来在全球范围内受到了广泛的关注和欢迎。瑜伽不仅仅是一种健身方式，更是一种生活方式，它对人们的身心健康都有着积极的影响。其中，瑜伽对性生活的改善也备受关注。……

保护肝脏吃什么水果好 要如何保护肝脏_身体养护_保健

　　肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，维护肝脏健康至关重要。本文将探讨哪些水果对肝脏有益，并提供一些实用的肝脏保护建议，帮助您在日常生活中更好地呵护肝脏。　　一、保护肝脏的水果选择　　1. 柠檬：柠檬含有丰……

老是口臭是什么原因 要如何清新口气_身体养护_保健

　　口臭是一种让人感到尴尬的问题，它可能影响到我们的社交和日常生活。本文将为您揭示口臭的常见原因，并提供一些有效的方法来帮助您清新口气，自信地面对每一天。　　一、口臭的原因　　1. 口腔卫生：不正确的刷牙……

电脑一族呵护眼睛有绝招_身体养护_保健

很多人喜欢喝菊花茶，特别是常用电脑的上班族，这有什么特别的原因吗？　　睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样，民间有一方法：用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现……

惊：打呵欠使眼睛明亮_身体养护_保健

　　据路透社消息，据德国保健协会建议，打呵欠有助松驰眼部肌肉，令眼睛明亮舒适。尤其是长时间面对电脑工作的人员，应趁机会让眼睛休息一下，而打大呵欠对眼睛很为有益。很佳的打呵欠方法，是伸动肢体，张开嘴巴，……

提醒：对眼睛有益的几大食物_身体养护_保健

那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？　　首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。其次，含有维生素a的……

戴隐形眼镜谨防眼结石_身体养护_保健

据眼科张大夫介绍，戴隐形眼镜的人，由于镜片和角膜接触，会刺激上下眼睑的分泌物，一旦眼睛上有不干净的小颗粒或者风吹进来的小灰尘，就会和眼内物质及脓性分泌物结合形成眼结石。眼结石一旦大了，就会磨眼球，造成……

告知：眼睛喜欢“吃”什么_身体养护_保健

维生素B1、维生素B2缺乏时，会出现眼睛干涩、结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊、易疲劳等症状，甚至发生视神经炎。含维生素B1较丰富的食物包括米糠、粗粮、豆类及花生等。因此，选择主食不必过精，淘米次数不宜过多……

眼保健操，从现在开始_身体养护_保健

　　具体做法是：　　（1）静坐：双目自然闭合，全身肌肉放松，思想默念四八呼节拍。　　（2）揉睛明穴：闭上双眼，在鼻梁两侧，距内眼角约半分的地方，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，挤按鼻根，先下后上挤压，一挤……