当前位置：主页 >> 养生保健 老花眼的“养眼”秘诀_身体养护_保健 2024-04-13 来源: 本文介绍几种眼睛养生方，意在帮助中老年朋友保护双目，防治老花眼。 目宜常熨熨目可使局部气血流通，减轻眼睛的疲劳，调节眼肌，的紧张状态。方法是：早晨起床后，先将双手掌互相摩擦，待手搓热后，以双手掌敷于双眼，熨五秒钟，反复三遍，午睡后再做一次。也可用热毛巾熨目。 目宜常运即在睡起之时，自然坐位，全身放松，意守丹田，轻闭双目，使眼珠向左、右分别轮转14圈，再闭目片刻后突然瞪大双眼。 目宜常浴将杯中盛满温开水，净手后往眼珠上撩水20下，撩水的过程眼睛要睁着，使眼珠与温水充分接触，水的温度应以眼睛感到舒适为宜。 捏目四眦将双手的食指、中指张开成Y型，同时以双手食指、中指分别按捏两眼眼窝骨框四角（先按双眼眼窝骨框上四个角，再按下四个角）。《圣济总录》记载：“以手按目四眦，三九遍捏（即27次），会见光明，是检神之道也。”这是古代相传的眼保健操。 药茶补目中药菊花、决明子、枸杞皆有清肝明目之功；可补充眼睛所需营养和微量元素。 足疗醒目老花眼患者在足反射区（位于双脚节二趾、三趾根部，左眼老花眼在右脚上，右眼老花眼在左脚上）有明显的压痛点，没有足疗工具的患者可用圆珠笔笔端球面代替，在足反射区采用点压手法（按一下，抬起来）按压五分钟，（大约200～300下），由酸胀感直至微痛，每天早晚各一次，需要坚持一段时间方能见效。 其实不管什么养生保健方法，都需要持之以恒的锻炼。以上防治老花眼的养生术老年朋友可酌选两三种，按要领坚持做，贵在坚持！河南癫痫医院哪很好郑州军海医院治癫痫好吗陕西癫痫病医院哪里看癫痫很好 上一篇：眼保健操，从现在开始_身体养护_保健 下一篇：提醒：房间装饰慎用油画_家居保健_保健 相关阅读 怎么突然就有狐臭了 去除狐臭的办法有哪些_身体养护_保健 皮肤的免疫力低有什么危害 怎样才能提高皮肤免疫力_身体养护_保健 为什么脸上会留下痘坑和痘疤 要怎么修复_身体养护_保健 频繁落枕是什么原因导致的 怎样快速缓解落枕_身体养护_保健 手掌脱皮是怎么回事 要怎么治疗_身体养护_保健 脸上反复长痘痘是怎么回事 脸上的痘痘怎么快速去除_身体养护_保健 相关推荐 眼睛疲劳是怎么引起的 如何缓解眼睛疲劳_身体养护_保健 口臭会对生活造成什么影响 怎么才能去除口臭_身体养护_保健 脸上反复长痘痘是怎么回事 脸上的痘痘怎么快速去除_身体养护_保健 手掌脱皮是怎么回事 要怎么治疗_身体养护_保健
本文介绍几种眼睛养生方，意在帮助中老年朋友保护双目，防治老花眼。 目宜常熨熨目可使局部气血流通，减轻眼睛的疲劳，调节眼肌，的紧张状态。方法是：早晨起床后，先将双手掌互相摩擦，待手搓热后，以双手掌敷于双眼，熨五秒钟，反复三遍，午睡后再做一次。也可用热毛巾熨目。 目宜常运即在睡起之时，自然坐位，全身放松，意守丹田，轻闭双目，使眼珠向左、右分别轮转14圈，再闭目片刻后突然瞪大双眼。 目宜常浴将杯中盛满温开水，净手后往眼珠上撩水20下，撩水的过程眼睛要睁着，使眼珠与温水充分接触，水的温度应以眼睛感到舒适为宜。 捏目四眦将双手的食指、中指张开成Y型，同时以双手食指、中指分别按捏两眼眼窝骨框四角（先按双眼眼窝骨框上四个角，再按下四个角）。《圣济总录》记载：“以手按目四眦，三九遍捏（即27次），会见光明，是检神之道也。”这是古代相传的眼保健操。 药茶补目中药菊花、决明子、枸杞皆有清肝明目之功；可补充眼睛所需营养和微量元素。 足疗醒目老花眼患者在足反射区（位于双脚节二趾、三趾根部，左眼老花眼在右脚上，右眼老花眼在左脚上）有明显的压痛点，没有足疗工具的患者可用圆珠笔笔端球面代替，在足反射区采用点压手法（按一下，抬起来）按压五分钟，（大约200～300下），由酸胀感直至微痛，每天早晚各一次，需要坚持一段时间方能见效。 其实不管什么养生保健方法，都需要持之以恒的锻炼。以上防治老花眼的养生术老年朋友可酌选两三种，按要领坚持做，贵在坚持！河南癫痫医院哪很好郑州军海医院治癫痫好吗陕西癫痫病医院哪里看癫痫很好
