夏季胸闷气短怎么回事？夏季胸闷气短怎么办？
2023-11-01
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有的人夏季一来就会出现胸闷气短的情况，尤其以女性居多。那么这究竟是怎么回事呢?
夏季胸闷气短怎么回事一、生理性因素女性从青春期开始卵巢等生殖系统开始发育成熟，分泌大量的雌激素，促发月经按月来潮和形成明显的女性特征。胸闷气短与性激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌更趋旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以青年女性会导致人体氧气供应不足，出现胸闷气短。二、心理性因素主要由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。女孩子往往情感细腻，遇到不顺心的事容易生闷气，情志不舒，常常使她们感到胸闷气短。据心理学家统计，此种原因导致的胸闷气短是很常见的。看来凡事都得想得开;切勿太钻牛角尖。三、病理性因素女性常见的疾病的心肌炎和植物神经功能失调。在各种心肌炎中，尤以病毒性心肌炎为很多见。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并发病毒性心肌炎。夏季胸闷气短怎么办一是要适当的运动要尽量多到室外进行一些户外活动，多与朋友一起散散步、打打球、钓钓鱼、聊聊天，必能没事时总一个人闷在家中。适当的有氧运动，对于提高人体的免疫力、抵抗力，抵御各种疾病的来袭有着积极而重要的意义，要知道，科学的锻炼能有效的调节人体的植物神经，达到心情舒畅的目的，自然胸闷气短的表现也就远离你而去，不再侵袭你。
二是要及时的宣泄心理学家研究表明，适当的进行心理疏泄，对人体大有裨益，对缓解胸闷气短的症状也是非常重要的。不论在日常生活中，遇到多少烦心事，不管自己遇到多少坎坷，情绪多么低落，切不可自己憋在心里，要学会发泄，将心中的不愉快及痛苦疏泄出来，可以进行自我心理调节，也可以找朋友倾诉，或者干脆找个清静无人的地方大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，胸闷气短的症状也就会减许多，心底的痛苦也会觉得轻松很多。
三是要规律的生活不少人胸闷气短是因为日常生活没有规律，暴饮暴食、熬夜、久坐不动、过量饮酒等。要注意在日常生活中培养良好的生活习惯，要保持规律饮食，要少食多餐，要避免;尽量不要饮酒，如果一定要饮酒，也注意要适量;要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠;不要长时间的上网或者看电视，要适当的运动。研究表明，规律的生活习惯，对于缓解胸闷气短症状有很好的帮助，会有效的减轻胸闷气短患者的痛苦。
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