当前位置：主页 >> 冬季养生

冬泳会得关节炎吗冬泳做到这3点避免关节炎

2021-08-28 来源:

冬泳会得关节炎吗

冬泳正常情况下，一般不会得关节炎。只要按照科学方法进行冬泳锻炼，就能增进身体健康，不但不会引起风湿性关节炎，而且还有预防作用。

冬泳对关节炎的恢复有好处

冬泳时，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松；同时，在冬泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。

冬泳怎么避免关节炎

1、冬泳后避免关节炎要按摩

关节炎患者冬泳后要注意保暖。我们身体怕的不是冷，而是湿，冬泳以后要按摩身体的重要关节部位，促进身体的血液循环，这样可以避免因为冬泳而患上骨关节炎。

2、冬泳避免关节炎应适可而止

冬泳虽然有防治关节炎的作用，但是也不能过度运动。不要等到游累了才上岸，这样会造成关节劳累，加重炎症。

3、冬泳后避免关节炎要做好保暖及运动

冬泳上岸后，要立即用干毛巾擦干身体，直至发红、发热，并穿好保暖衣物。并做一些整理运动，如小跑、体操等，使身体发热，驱散寒湿之气。

冬泳会得关节炎吗 冬泳做到这3点避免关节炎