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上班族必知的按摩护眼良方

2022-05-21 来源:

上班族每天对着电脑忙碌的工作,眼睛是很受累的器官之一,如果不注意眼部的保养,眼睛也会出现上火的症状,如眼睛干涩,疲劳,视力下降,那么我们该如何保护眼部的健康呢?中医介绍按摩可以有效的缓解眼部的不适。

点按睛明

睛明穴在两眼内侧,内眼角稍微偏上方的凹陷处,左右各一个。可以用拇指进行加压点按,注意向头上方用力,很好有酸胀感觉出现。每次保持十几秒钟后放松,然后再加力,如此反复数次。

环揉太阳

太阳穴位于颞部,在眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。按摩时,两手攥成拳状,两拇指翘起,用拇指指尖按在太阳穴环揉。注意每次按3分钟即可。

轮刮眼眶

人的眼眶周围有很多重要的穴位,比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空,下眼眶的承泣、瞳子髎等,适当刺激这些穴位,对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。这一步可以和上一步结合进行。也就是说,拇指环揉太阳之后,还放在凹陷处固定不动,然后用屈曲的两个食指的侧面,刮上下眼眶,方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。

摩掌熨目

两手掌互相摩擦,搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛,轻轻按压,使摩擦产生的温热感传递到眼睛。这种方法可以促进眼部血液循环,操作后眼睛感觉很舒服,并且有安神定志、促进睡眠的作用。

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