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贫血吃什么补血很快?补血的食疗方法有哪些?

2022-06-29 来源:

贫血是女性朋友普遍的一种症状,补血补气饮食疗法非常合适女士服食,这种饮食疗法不但能让贫血的女孩面色白里透红,还对人体很有益处,那麼什么食物能够迅速补血补气呢?

莲籽桂圆汤

原材料:莲籽、龙眼肉各30克,大枣20克,老冰糖适当。

作法:先将莲籽用小水泡发,削皮去心清洗,与清洗的龙眼肉、大枣一同放人石锅中,放水适当,煎制至莲籽软烂,加老冰糖调料。临睡前饮汤吃莲籽、大枣、龙眼肉,每星期服食1--2次,可常常服食。

作用:具备补心力、健脾养胃的作用,适用贫血困乏、神经衰弱、心悸、怔忡、记忆减退、睡眠质量躁动不安等。

生猪肉参枣汤

原材料:瘦猪肉250克,山参5克,山药50克,大枣20克,精盐适量。

作法:先将瘦猪肉清洗切片,与清洗的山参、大枣、山药一同放人石锅内,放水适当,先用文火烧开,再改用慢火炖至生猪肉软烂,加食盐调料,佐餐服用。

作用:具备健脾补血脾、滋阴降火、延缓衰老的作用,适用血气双亏、脾胃虚寒、消化不良、再造障碍性贫血等。

山楂果桂枝老红糖汤

原材料:桂枝5克,山楂果肉15克,老红糖30克。

作法:将山楂果肉、桂枝装进瓦锅内,加冷水2碗,用慢火煎至l碗时,添加老红糖,调均匀,烧开就可以食用。

作用:具备温经通脉,活血化淤止疼之作用。适合女人寒凉痛经症及脸色素淡。

藕莲饮

原材料:鲜藕节、鲜萝卜、鲜旱莲草各500克。

做法:以上用材清洗、捣碎、取汁,加适当老冰糖饮之。

作用:具备清热凉血,活血固经之作用。

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