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春分养生小窍门

2022-06-01 来源:
春分养生小窍门

  春天里,万物欣荣,生机蓬勃,也是人体生理机能、新陈代谢很活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,极易感冒。老年人在这个时候也是很容易出现身体不适,对此,桂花社区举办了一次养生大课堂,针对春分节气对辖区内居民进行了介绍和养生的小窍门。

  那春分节气养生吃什么?家住桂花新村的陈伯伯是一位有着三十年养生经验的“养生达人”,陈伯伯已经快八十了,但是身体硬朗,精神抖擞,一点都看不出已经年近八旬。

  这次受邀,来和社区居民们传授一些养生小窍门。陈伯伯说:春日食春芽。孔子说“不时,不食”,意思就是,不是这个季节的东西就不吃。现在随着社会发展,很多反季节的蔬菜也能在菜市场常见,但是为了身体的需求,很好还是根据季节来吃。那很近病毒性感冒频发,也可以选择用葱姜蒜,来代替药物预防,还能增加抵抗力。社区居民除了认真聆听陈伯伯的养生小窍门外,也提出了很多平时自己养生的一些小秘诀,现场的气氛很是热烈。除了进食方面的养生,陈伯伯也告诉大家,春不减衣,秋不戴帽;每日梳头白下,疏通头部经络;早睡早起以养肝等预防身体疾病方面的养生知识。很后,陈伯伯还教大家一些以按摩胆经为主的养生动作,来达到疏肝理气的作用。

  活动结束后,张阿姨表示自此活动特别有意义,平时在家一个人也不注意,今天学习到了很多关于进食的注意事项。今后还是要向陈伯伯多多学习啊。(陈兆颖)

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