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经常吃干果容易便秘

2021-08-29 来源:

便秘的定义有很多种,一般认为2到三天排一次便,并且伴有排便困难或是排便出血、大便干燥即称为便秘现象。但是,单单一次排便困难不能称之为便秘,排便困难可能是跟近几天的饮食有关。

经常吃干果跟便秘的关系不是特别地大,但还是有一点关联的,大多数干果都是油性的,吃多了会上火,从而导致大便干燥,如果没能及时补充水分的话很容易出现“便秘”现象。所以在日常饮食中应该注意干湿结合。

事实上,有一部分干果不仅不会引起便秘,而且会对便秘起到一定的缓解治疗作用,这些干果就是松子、榛子、核桃等等。而且干果中含有许多维生素与蛋白质,对人体也是有好处的。


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